Qu'est-ce que strava fitness score ?

Le "Strava Fitness Score" est une mesure de la forme physique développée par Strava, une plateforme de suivi d'activité physique populaire auprès des cyclistes et des coureurs. Le score de forme physique est conçu pour donner aux athlètes une indication de leur niveau de condition physique actuel, en fonction de leurs performances passées.

Le score de forme physique est basé sur l'algorithme de l'indice de charge d'entrainement (Training Load) de Strava, qui tient compte de la durée et de l'intensité des séances d'entraînement. Il prend également en compte les données de fréquence cardiaque, si des capteurs sont utilisés lors des activités. Le score est calculé en utilisant une formule mathématique complexe qui pondère ces différentes variables.

Le score de forme physique est représenté par un nombre sur une échelle de 0 à 100, où 100 représente le meilleur niveau de forme physique possible. Plus le score est élevé, meilleure est la forme physique de l'athlète.

Les avantages du score de forme physique Strava sont nombreux. Il permet aux athlètes de suivre leur progression au fil du temps, de déterminer s'ils sont en meilleure forme qu'auparavant et de fixer des objectifs réalistes pour améliorer leur condition physique. Il peut également servir de motivation supplémentaire pour rester actif et continuer à s'entraîner.

Il convient de noter que le score de forme physique Strava n'est qu'un indicateur et ne doit pas être considéré comme une mesure absolue de la condition physique. Il est important de prendre en compte d'autres facteurs tels que la qualité du sommeil, l'alimentation et d'autres éléments de santé et de bien-être pour avoir une vue d'ensemble de sa condition physique.

En conclusion, le score de forme physique Strava est un outil utile pour les athlètes souhaitant suivre leur progression et évaluer leur niveau de forme physique. Il permet de fixer des objectifs réalistes et peut servir de motivation pour rester actif et s'entraîner régulièrement.